1000%

1000% le podcast qui décuple vos connaissances ! Tous les dimanches, notre équipe de Kinés, Ostéos et Préparateurs physiques rencontre un expert en nutrition, sport ou santé ( et plus encore ! ) pour vous aider à atteindre les sommets. Accrochez-vous et dépassez vos limites !

Kategorien: Gesundheit

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Dans cet épisode de 1000%, nous sommes ravis d’annoncer notre partenariat avec NUTRI&CO, une marque de compléments alimentaires de qualité. Profitez de 10% de réduction sur tout leur site avec le code PODCAST10 via ce lien : https://nutriandco.com/fr/produits?esl-k=google|nx|c|m|k|p|t|dc|a18208376319|g18208376319&gad_source=1&gclid=Cj0KCQjwi5q3BhCiARIsAJCfuZnIdABeQ7zdvDX2VvdjgCqiCnHd8jD6gbx0mKpsVYBHbc44_-rFNT8aAssoEALw_wcB.

Dans cet épisode, l'équipe 1000% reçoit Jack, un expert en nutrition, qui partage son parcours personnel et professionnel dans le domaine de l'alimentation anti-inflammatoire. Jack discute des différents régimes alimentaires, des risques des aliments ultra-transformés, et propose des alternatives saines. Il aborde aussi l'impact des glucides sur la santé et l'énergie, avec des conseils pour améliorer l'alimentation au quotidien, notamment pour les sportifs. Jack nous plonge dans des sujets clés tels que l'apport en protéines, la définition de l'énergie, et son expérience avec des régimes spécifiques comme le carnivore et la low fiber diet.

Voici la time-line de l'épisode :

00:00 Introduction au Podcast et Présentation de Jack
01:05 Parcours de Jack et Exploration de l'Alimentation Anti-Inflammatoire
03:32 Les Fondamentaux de l'Alimentation : Socle Commun et Spécificités
05:32 Risques des Aliments Ultra-Transformés
08:03 Différence entre Aliments Transformés et Ultra-Transformés
10:13 Conséquences de la Consommation d'Aliments Ultra-Transformés
12:39 Impact des Céréales et Alternatives Saines
14:25 Glucides : Consommation et Alternatives
18:35 Solutions pour Remplacer les Céréales
24:44 Philosophie sur les Glucides et État de Fatigue
36:15 Ajustements Alimentaires pour les Sportifs
45:50 Optimisation de l'apport en protéines
55:09 Définition de l'énergie et gestion de la fatigue
01:00:06 Stratégies alimentaires pour une énergie optimale
01:10:00 Expérience avec le régime carnivore
01:25:35 La low fiber diet et ses implications
01:31:26 Vision à Long Terme et Approche Personnalisée
01:34:36 Réintroduction des Aliments et Gestion des FODMAPs
01:40:55 Observation et Réintégration des Aliments
01:55:46 Alimentation Anti-Inflammatoire et Supplémentation